Позитивный момент в негативных эмоциях.

Учимся находить позитив в неприятных жизненных моментах. Всегда можно и даже нужно искать позитивный момент в негативных эмоциях.

Неуверенность в завтрашнем дне, финансовые проблемы, неприятности в семье и на работе…Все из за этого вечно, как говорят” на нервах”.

Позитив

Позитив

Избавиться от завладевших уже тобой негативных эмоций очень трудно, практически невозможно. Просто подавлять их в себе- это как сжигать в печке деньги, только бы не ломать голову, как их потратить и на что. Если эмоция уже возникла, то ее надо обратить в дело, извлечь из нее пользу.

ЕСЛИ ДРУГИМ ВЕЗЕТ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ТЕБЕ.

Тебя обуревает зависть к более удачливому другу или подруге, коллегам, к тем, кто, как тебе кажется может позволить себе любой материальный каприз? Поступай как шахматист – думай на 2 шага вперед. Завидуешь обладателю дорогой вещи? Почему? Поставь себя на место обладателя и поймешь, как твое душевное желание проявляется в виде элементарной зависти. Представь, что ты купил что то дорогое. Что изменилось с этой покупкой? Появилось ощущение безопасности или уверенности? Ты теперь будешь знать, какой недостаток в себе восполнять. Укрепи чувство уверенности в себе самом, чувство своей значимости, жертвуя деньги на помощь больным, покупая продукты соседке-пенсионерке… И тут важны не материальные расходы, а чувство самореализации :” Я- молодец!”

РАЗДРАЖАЕТ И БЕСИТ ВСЕ!

Ты не можешь подавить в себе приступы агрессии. Уточни, какого вида твой гнев- разрушительный,конструктивный, подавленный.

Конструктивный – позволяет действовать. Ты ленился, потом разозлился и все-сделал! К нему остается прибавить лишь чувство юмора.

Разрушительный – после него ты чувствуешь себя обессиленным. Значит, ты изливал свою злость не по адресу. Придется повозиться и поискать, где настоящий источник ”боли”. Это поможет найти путь к разрешению внутреннего противоречия.. И твое “меня все бесит” может превратится в простое “я просто чего то боюсь”.

Подавленный – принимает формы боли в голове,страшных снов,истерик со слезами. Чтобы не портить себе и другим жизнь, просто признайся себе, что ты злишься. Найди способ безопасно выпустить пар – сходи в спортзал и поколоти боксерскую грушу, на крайний случай – побей старую посуду дома. Поупражняйся и введи гнев в свой эмоциональный репертуар. И при случае, если тебя кто то и вправду разозлит ты уже сумеешь себя защитить.

ЧУВСТВО СТЫДЛИВОСТИ.

Ты испытываешь стыд за свою мизерную зарплату, за неумение сделать карьеру на работе, за маленькую квартиру или старый автомобиль?

Пересмотри свои амбиции и посмотри на все эти вещи трезво. Учти, что ты сможешь сама осилить, какие риски стоит учитывать, какие реальные награды ждут тебя.

Учись использовать любую сложную ситуацию себе во блага. Это поможет тебе лучше раскрыться и узнать себя с другой стороны.

Написать отзыв

*

*