Как улучшить память

Семь простых шагов которые помогут улучшить память человека. Память – это хранилище различной информации, часто бывает так, что человек не может запомнить что-то важное, но помнит мелочи, которые не так уж важны. Как же заставить мозг правильно работать? Как улучшить память?

Как улучшить память?

Как улучшить память?

Давайте рассмотрим некоторые способы которые помогут нам улучшить память.

1. Нужно сосредоточиться на самом процессе запоминания. Создайте установку в голове: “Это необходимо запомнить. И я это сделаю. У меня всё получиться.” Во время запоминания полезно воспроизводить в воображении картину того, что нужно запомнить.

2. Больше читать. Читайте разные книги: от художественных до научных. Можно прочитать один или несколько абзацев и, закрыв книгу, пересказать прочитанное. Если вы забыли текст, лучше не подсматривать, а попытаться вспомнить самому.

3. Вспомните всем со школьных времён известную поговорку “Повторение – мать учения”. Повторите информацию пять раз сразу после прочтения, затем на ночь и утром. Так информация надолго усвоится.

4. Немаловажную роль в процессе запоминания играет правильное питание. Помогут улучшить память морепродукты, рыба, злаки, овощ.

5. Каждый день учите хотя бы по одному стихотворению. Через месяц таких занятий память заметно улучшиться.

6. Способствуют улучшению памяти и физические упражнения. Лучше всего их выполнять на свежем воздухе. Занятия физкультурой улучшают мозговое кровообращение.

7. Хороший и действенный способ улучшить память это изучение иностранных языков. Учите каждый день минимум по десять слов, и ваша память не премено улучшится.

Написать отзыв

*

*