Как правильно подготовить себя к беременности

В настоящее время вопросам подготовки к беременности уделяется, к сожалению, недостаточно внимания. А ведь именно от состояния здоровья будущих родителей во многом зависит и здоровье малыша. Как же правильно подготовить себя к беременности?

Вот несколько практических советов как подготовиться к беременности

  • Пройти проверку состояния своего здоровья
  • Обязательно посетить стоматолога
  • Осторожней с фитнесом, не поднимайте руки вверх, это может стать причиной обвития плода
  • Устроить себе хороший отпуск, предпочтительно, если это будет активный отдых на свежем воздухе
  • Исключить прием каких-либо лекарственных средств,за исключением фолиевой кислоты, принимать которую желательно обоим будущим родителям примерно за месяц до планируемого зачатия. В период уже случившейся беременности, проконсультировавшись с врачом можно начать прием комплексных витаминов для беременных.

Как правильно подготовить себя к беременности

Кроме того, в процессе подготовки к беременности будущим родителям необходимо подумать и над такими вопросами как: где малыш будет спать, что носить, что кушать, с чем играть и т.д. Казалось бы все это итак лежит на поверхности, но к сожалению, не многие углубляются в эти вопросы, тогда как их важность конечно неоспорима.

В какое время года планировать зачатие

По поводу времени года, на которое следует планировать зачатие заметим следующее. Многие врачи высказывают мнение, что максимальный уровень здоровья человека приходится на осенний период, то есть это сентябрь – октябрь. Объясняется это тем, что в это время большое количество фруктов, овощей, созревающих в полосе России, недавним летним отдыхом.

С другой стороны, считается, что неплохо бы ребенку родиться осенью, так как это отличное время для закаливания, в это время трудно ребеночка перегреть.

Обобщая вышесказанное, специалисты приходят к выводу, если у будущих родителей нет проблем со здоровьем зачатие планировать следует на январь или февраль, а если здоровье не в порядке – зачатие планировать на осень.

Здоровый рацион

В еде также желательно слегка себя ограничить, так рекомендуется отказаться от жирного, соленого, острого, цитрусовых, сократить потребление кофе и чая, консервов, различных производных какао – шоколад, конфет, батончиков, желательно исключить из рациона грибы, свежие дрожжевые изделия, горох, землянику, клубнику.

Отдавая предпочтение в еде каким-либо продуктам следует руководствоваться правилом: чем проще еда, тем она, как правило, здоровее и полезнее.

И самое главное правило, больше прислушивайтесь к себе, любая будущая мама прекрасно знает что нужно ей и ее будущему ребенку!

Написать отзыв

*

*