7 плохих привычек, которые все считают хорошими.

Британскими исследователями гигиены и здоровья были собраны 7 опасных привычек современного поколения, которые совершаются людьми по незнанию. Знать и бороться необходимо каждому! Давайте с вами подробней рассмотрим эти 7 плохих привычек, которые считают хорошими!

Привычки

1. Ежедневный душ.

Постоянное применение геля для душа и мыла лишает нашу кожу природных масел, делает кожу сухой и приводит к ее шелушению, а иногда и к заболеваниям.

Врачи-дерматологи утверждают, что многие люди моются слишком часто. И эта, как многим показалось бы, хорошая привычка к чистоте, на самом деле ухудшает естественную защиту нашей кожи. Частые водные процедуры с мылом лишают кожу жиров, это приводит к неприятным ощущениям и к образованию трещин. Многим из нас вовсе не обязательно принимать душ каждый день, но для особых «чистюль» есть совет: просто ополаскивайтесь прохладной водой без применения мыльных средств.
И будьте внимательнее к своей коже.

2. Восьмичасовой сон.

К хорошим привычкам часто относят полноценный сон. В действительности же, сон восемь часов в день может привести к чувству хронической усталости. Оказывается, спать нужно не больше семи часов в сутки, причем ночной сон должен длиться не более шести часов, остальное время полезнее добирать дневным сном. Ученые считают, что для нормальной жизнедеятельности, сон восемь часов в сутки вовсе не обязателен. Наоборот, для некоторых людей, постоянное «принуждение» себя поспать приводит к стрессам и ощущению усталости. Ученые добавляют: «Спать нужно только тогда, когда захочется. И неважно, какое в этот момент время суток!»

3. Полоскание полости рта.

Во время полоскания ротовой полости водой, мы смываем с зубов образовавшийся защитный слой фтора. После чистки зубов следует подождать хотя бы 30 минут и не использовать никаких жидкостей, за исключением специальных ополаскивателей, которые содержат фтор. Так же не следует чистить зубы после принятия пищи, в этом случае временной интервал должен быть не менее получаса.

4. Сидение на стульчаке унитаза.

Раньше, в туалетах советских времен, вместо привычного для нас унитаза, были просто дырки в полу, которые, как выяснилось, куда более полезны обычных стульчаков. Дело в том, что естественная поза лучше всего подходит для отправления всех надобностей, так как наш организм испытывает меньше напряжения, кроме того поза полезна для людей, у которых есть проблемы с кишечником.
Врачи-проктологи из Израиля призывают: «Сидеть лучше на корточках, так как именно в таком положении уменьшается риск приобретения дивертикулеза и геморроя».

5. Уборка в доме.

После проведения исследовательского тестирования ста женщин и мужчин, выяснилось, что взявшие на себя обязанность выполнения домашней уборки страдали от высокого артериального давления. Подобная зависимость проявилась с готовкой и шопингом. Выяснилось так же, что частое применение бытовой химии для уборки повышает риск заболевания астмой.
Но далеко не физическая нагрузка приводит к повышению кровяного давления во время чистки дома, приводят к этому обыкновенные нервы. Исследования показали, что испытуемым было сложно справиться с возникшим беспокойством, они задавались вопросом: «Почему все такие грязнули?».
Итогом эксперимента стал вывод, что у тех, кто передал свои обязанности по уборке другим, повышение давления не наблюдалось.

6. Ошибки при дыхании.

Каждый, кого вы попросите сделать глубокий вздох, сделает его, выставив грудь вперед. Это неверно. Когда мы были младенцами, мы дышали животом, а не грудью. Во время дыхания грудью происходит ограничение поступления кислорода в нижнюю часть наших легких. Однако при регулярных тренировках можно вновь приобрести эту полезную привычку.

7. Отдых после приемы пищи.

Бытует мнение: «Поели, можно и поспать!» Оно ошибочное. Не следует отдыхать или ложиться спать после плотного приема пищи, потому что организм не сможет сжигать только что приобретенные калории, а начнет откладывать их в ненужных местах, в виде жировых складок.

Специалисты настаивают, что не нужно расслабляться после обеда или ужина на диване, иначе все съеденное можно будет вскоре увидеть на вашей талии. А диетологи напоминают: «Не стоит жестко ограничивать себя в еде или не есть после шести. Достаточно ужинать за три часа перед сном, а потом просто прогуляться быстрым шагом, около двадцати минут, это избавит вас от набора лишнего веса». Будьте здоровы!

Написать отзыв

*

*